❁WAKABA FARM❁
こんにちは！広報のくるみです。
今週は少し寒さが緩みましたが、雨続きでなかなか進めたい準備が進んでくれません😵
合間を見計らって少しずつ春夏野菜の準備を進めています。
写真は三度豆です！青々とした葉を茂らせ、すくすくと育ってくれています🌟
冬野菜から春野菜へと少しずつ季節の旬がシフトしていく過程が好きなのです🤭
来週の週末にはいよいよ稲苗の準備がはじまります🌾
稲苗準備が近づいてくると、一年が巡ってまたこの時期がやって来たなぁという気持ちになります😊✨
稲苗運びは、若葉スタッフ総出で作業する一大イベントの一つで、1日がかりで今年作付けをする稲苗の準備をします。
こちらの様子もお届けしますので楽しみにしていてくださいね！
農家のお仕事は重労働や、同じ作業が続くと身体への負担が多いというイメージを持っている方も多いと思います。
実際、若葉へ農業体験に来られた方も、腰が痛かったという体験談も少なくありません😵
以前体験に来られていた方は、数日間の滞在でしたが、なかなか腰の疲労が取れず、きつかったと言っていたのですが、
「体の使い方次第で随分変わりますよ✨」
その方へ先輩スタッフが返答していたのが私はとても印象的でした。
腰や膝を痛めやすいのは、実は男性のスタッフの方が多いように思います。
女性より力がある分、重いものを多く運ぼうとしてくれるのですが、腕の力だけで運ぶとどうしても腰や弱い部分に負担がかかります💦
野菜の入ったコンテナを持ち上げる時も、持ち上げる前に一瞬太ももや、腹筋に力を入れて持ち上げるだけで体が安定し、腰への負担が軽減されるように思います。
個人的な感覚ですが、何か重い物を引っぱったりするときも腹筋に力を入れると、下半身に力が伝わり、2WDから4WDに動力が増したような気がします✨
若葉で働き始めた最初のころに、私も手首を痛めたことがありました。
利き手の手首を痛めるとそれはもう不便で😩
重たいコンテナを力任せに手前に引いた結果、想像していたよりもコンテナが重かったため、その負荷が手首にかかってしまったようです。
何かを持ち上げたり、引いたり、力を最大限込めるほんの一瞬手前で、身体がスタンバイできているかどうか気に掛けることはとても大切なことだと学びました✨
勢いでどうにかしようとするのではなく、じっくりと筋肉に負荷がかかっているかを確かめるように力を込めることがポイントです。
是非、ご自宅で何か重い物を持つ前に少し意識してみるだけでも負担が変わってくると思うのでやってみてくださいね！
重い荷物を持ちあげる時についつい出てしまう
「よっこいしょ」の掛け声も、実は重要な役割があるのかもしれません😙